Vivere al meglio: come rendere la casa sicura e accessibile

Quando le persone iniziano a pensare a come migliorare il proprio benessere generale, c’è qualcosa che spesso tralasciano, ma di cui noi di Stannah siamo veri esperti. Vi state chiedendo cos’e’? Non vi faremo indovinare: è rendere la casa più sicura e accessibile.

Certo, è proprio così! La vostra casa dovrebbe essere un luogo confortevole, rilassante e soprattutto sicuro. Tuttavia, se non è stata progettata per andare incontro alle esigenze specifiche, può essere difficile.

Tutti devono avere la possibilità di vivere al meglio, indipendentemente dalle eventuali difficoltà legate alla mobilità. Per questo, vogliamo condividere alcuni consigli e trucchi su come rendere il luogo in cui vivete più sicuro e accessibile, in modo da aiutarvi a godere di tutti i comfort di casa, senza alcuna limitazione.

Che stiate convivendo con una disabilità o desiderate creare un ambiente più confortevole per voi e i vostri cari, ci sono alcune piccole cose che possono avere un grande impatto. Dall’installazione di maniglioni di sicurezza in bagno al riorganizzare la disposizione dei mobili per liberare gli spazi, abbiamo i consigli giusti..

Non vi resta che sedervi, rilassarvi e prepararvi a trasformare la casa che amate in uno spazio sicuro e accessibile che vi aiuterà a vivere più serenamente.

“Vivere al meglio a casa propria” significa rimanere nella propria abitazione in modo sicuro e indipendente anche in età avanzata. Inoltre, significa anche rendere la casa più accessibile, in modo da muoversi facilmente tra i diversi piani o uscire quando lo desiderate. 

Questa idea è in forte contrasto con ciò che si era soliti fare nel 20° secolo, quando le persone si trasferivano in case di cura anche se erano ancora perfettamente in grado di vivere nella propria casa, non sarebbe stato necessario se solo avessero avuto accesso agli strumenti giusti per rendere le loro abitazioni più accessibili e sicure. 

Una casa accessibile vi consente inoltre di invitare amici e familiari più facilmente, creando opportunità per trascorrere momenti piacevoli e coltivare relazioni durature. 

Diamo un’occhiata ad alcune cose che potete fare in casa e ad alcuni accorgimenti per rendere la vostra abitazione più sicura e accessibile nella routine di tutti i giorni. 

La chiave della prevenzione delle cadute sta nell’identificare e gestire i fattori di rischio che possono portarvi a cadere. Potrebbe sembrare piuttosto scontato, ma non lo è. Si tratta di prendere i provvedimenti giusti per evitare le cadute, mantenere l’ indipendenza, ridurre il rischio di farvi male e migliorare la qualità della vita.

Secondo l’OMS, le persone con più di 60 anni tendono a cadere più di frequente. Rimuovendo potenziali barriere come tappeti o eventuali dislivelli sulla soglia, tra le altre cose, potete ridurre il rischio di inciampare accidentalmente e rendere la casa più sicura. Ecco alcuni altri accorgimenti che potete adottare per evitare di cadere in casa:

Oggigiorno potete trovare calzature belle ed eleganti che non solo hanno un bell’aspetto, ma aiutano anche a muovervi in casa in modo sicuro.

Cercate calzature che offrano una buona aderenza e siano in grado di supportare il piede per avere una maggiore stabilità e ridurre il rischio di scivolare o inciampare. Inoltre, evitate di camminare a piedi nudi o con le calze perché può aumentare il rischio di cadute su pavimenti lisci o scivolosi. 

Sbarazzatevi delle calzature da casa con suole consumate o non più aderenti, potrebbero avere un impatto negativo sul vostro equilibrio. Scegliete calzature con una suola antiscivolo e una calzata aderente, in modo da supportare adeguatamente i piedi e le caviglie.

Rivolgersi a un fisioterapista può fare miracoli per migliorare la forza muscolare e, in definitiva, l’ equilibrio, riducendo in modo significativo il rischio di cadute.

Il fisioterapista può sviluppare un programma di esercizi che  consentirà di migliorare la forza, la flessibilità e la coordinazione. Questi esercizi possono persino essere mirati ad alcune aree specifiche del corpo, come le gambe o il tronco, per migliorare la stabilità mentre si cammina,, site in piedi o svolgete le attività quotidiane.

Anche frequentare un corso di prevenzione delle cadute può essere un ottimo modo per capire come rendere la casa più sicura. Chi lo sa… potresti persino incontrare nuove persone e trovarvi a parlare insieme di come vivere in modo più sicuro e felice a casa propria, più a lungo.

Consultate sempre un medico per identificare potenziali effetti indesiderati che possono avere ripercussioni sulla mobilità e sull’equilibrio. In alcuni casi, potrebbe semplicemente essere necessario modificare il dosaggio o il momento dell’assunzione dei farmaci.

Inoltre, è importante seguire attentamente le istruzioni per l’uso dei medicinali ed evitare di assumere contemporaneamente diversi farmaci senza supervisione medica. Adottando un approccio proattivo all’uso dei farmaci, potete ridurre al minimo il rischio di cadute e migliorare la sicurezza tra le mura domestiche.

Le scale sono una delle barriere architettoniche che troviamo più spesso e pressoché in ogni luogo. Evitarle non è davvero il modo migliore per affrontare il problema e mantenere una vita attiva.

Oggi, si può vivere in modo felice e indipendente a casa propria senza dover evitare le scale o traslocare. Tra le diverse cose che potete fare per rendere più facile l’utilizzo delle scale, potete:

• Installare dei corrimano: assicuratevi di avere a disposizione appigli in diversi punti delle scale, su entrambi i lati. Un supporto aggiuntivo in cima alla rampa di scale, in corrispondenza della fine del corrimano, può offrire un grande aiuto.
• Rimuovere i tappeti che non aderiscono bene al pavimento: questo accorgimento è potenzialmente valido per tutta la casa. Un tappeto instabile è una delle cause più comuni di scivolate e cadute. Assicuratevi che sia fissato ai gradini, oppure, rimuovetelo del tutto e sostituitelo con un tappetino antiscivolo.
• Scegliere una buona illuminazione: prediligi lampadine che emettano una luce diffusa e accogliente, ma che illuminino davvero tutta la scala.
• Installare una soluzione di mobilità: un montascale o una piattaforma elevatrice ridurranno il rischio di cadute. È una soluzione particolarmente intelligente da considerare se pensate di godere i tuoi anni d’oro nella casa che ami, in tutta libertà e con il massimo dell’indipendenza. Molti dei nostri clienti che hanno già installato un montascale ci hanno più volte ripetuto che l’avrebbero installato prima se solo avessero saputo quanto è comodo e facile usarlo. Dopo aver installato il montascale, vi chiederete come avete fatto a vivere senza. Lo stesso vale per le piattaforme elevatrici!

Spesso sono proprio le piccole cose a cui non diamo importanza che possono farci cadere. Fortunatamente, puoi fare molto per evitare le cadute!

Per esempio, creare aree più aperte e spaziose per consentire di spostarsi con maggiore libertà. Gli spazi privi di ingombri sono particolarmente utili per le persone con problemi di mobilità o per chi utilizza ausili come sedie a rotelle o deambulatori. 

Apportando questi piccoli ma significativi cambiamenti, potete creare uno spazio più accogliente e comodo.

Le più comuni misure di prevenzione delle cadute, come adottare una buona illuminazione e rimuovere tappeti o pedane che potrebbero far scivolare, si applicano anche in cucina. 

Gli oggetti che usi di frequente, come la tazza preferita, devono essere posizionati in ripiani facilmente accessibili per evitare di salire su sedie o piegarsi eccessivamente.

L’aspetto più bello di rimanere attivi e vivere nella propria casa è proprio il poter uscire ogni volta che lo si desidera. E quale modo migliore per trascorrere il tempo se non uscire e godersi una boccata d’aria fresca?

Tenersi occupati in giardino o fare due passi fino al bar più vicino sono un ottimo modo di trascorrere il pomeriggio con gli amici e di mantenersi attivi, ovviamente, se fatto in sicurezza.

I problemi solitamente iniziano sull’ingresso di casa o in giardino. Tuttavia, ci sono alcune accortezze che puoi adottare per rendere la soglia di casa a prova di cadute. Dai un’occhiata ai consigli di seguito:

• Installare un montascale per scale esterne: con un montascale, le scale esterne non saranno più un problema e potrete uscire ogni volta che vorrete. In caso di pioggia, il nostro montascale per scale esterne, per esempio, è impermeabile, e, grazie alla sua copertura di protezione, può essere usato in qualsiasi momento.
• Sistemare gli attrezzi da giardinaggio: scegliete un luogo in cui riporre e organizzare facilmente tutti gli attrezzi da giardinaggio, in modo che siano a portata di mano. Per esempio, in un contenitore che si trovi all’altezza della vita, così non dovrai allungare, salire su una scala o piegare eccessivamente il busto. Inoltre, non lasciate gli attrezzi sparsi in giardino perché potrebbero far inciampare.
• Verificare che il percorso e i gradini siano sicuri e ben illuminati: è importante che l’entrata di casa sia ben illuminata, soprattutto durante le giornate di pioggia quando può essere più difficoltoso camminare.

Assicurarsi che la casa sia a prova di incendio è probabilmente una delle precauzioni più importanti da adottare per migliorare la sicurezza dell’ abitazione. Specialmente per gli anziani indipendenti che vivono da soli, l’ambiente domestico dovrebbe essere il più sicuro possibile per evitare eventuali incendi. 

Ecco alcuni fattori da tenere presente per avere una casa a prova di incendio:

• Se avete un televisore che ha già qualche anno, non lasciatelo in stand-by, ma spegnetelo del tutto prima di andare a dormire o quando siete assenti per lungo tempo.
• Verificare che le apparecchiature elettriche siano sempre prive di polvere. Poiché questi dispositivi spesso si scaldano, è importante che possano raffreddarsi adeguatamente e, per farlo, occorre una buona ventilazione.
• Se sono ricoperti di polvere il sistema di ventilazione potrebbe non funzionare correttamente. Per esempio, assicuratevi che non ci sia polvere su forni a microonde, computer, stampanti, asciugacapelli ecc.
• Non usare adattatori a ciabatta per le apparecchiature a maggiore consumo energetico, ma collegabile direttamente alla presa. Inoltre, è importante non collegare tra loro più prese multiple perché è più facile che vadano in sovraccarico e si verifichi un corto circuito.
• Seguire attentamente le istruzioni d’uso delle coperte elettriche. Per evitare che i cavi si usurino, non arrotolate eccessivamente la coperta.

• Usare un timer da cucina per evitare di tenere una pentola troppo a lungo sul fuoco o dimenticare qualcosa nel forno. Il timer da cucina è molto utile anche per evitare di addormentarsi quando si aspetta che un piatto sia pronto.
• Rimanere vicino alla stufa mentre si cucina in modo da tenere d’occhio tutto ciò che succede. Non avvicinatevi troppo al fuoco e fate attenzione a indumenti larghi, presine o strofinacci che potrebbero prendere fuoco.
• Non usare mai l’acqua quando il contenuto di una padella prende fuoco! Con il braccio libero, coprire la padella con un coperchio o anche con una coperta antincendio. Inoltre, ricordatevi sempre di spegnere la stufa e la cappa.

• Non fumare mai a letto. Fumare è ancora una delle cause più comuni di incendio. Anche addormentandosi sul divano con la sigaretta accesa, si rischia grosso. Usate un posacenere in modo che la sigaretta possa cadervi dentro e spegnersi. Non svuotare mai un posacenere che contiene cenere non ancora spenta completamente.
  Installare almeno un rilevatore di fumo per piano. Il luogo migliore in cui installarlo è un corridoio su cui si affacciano diverse stanze. Controllare di poter sentire bene il rilevatore di fumo da dovunque.
• Se avete un camino, è importante pulire la ciminiera ogni anno. In questo modo, non possono innescare incendi all’interno della canna fumaria. È possibile riconoscere gli incendi all’interno della canna fumaria per il loro rumore forte. Se dovesse capitare, spegnete il fuoco con della sabbia. Non usare mai l’acqua!
• Posizionare le candele su un supporto fisso, lontano da materiali infiammabili come tende, tovaglie, cuscini, eccetera. I portacandele in legno o plastica non sono la scelta migliore, anche se spesso sono molto belli esteticamente.
• Assicuratevi di avere una buona ventilazione in casa aprendo qualche finestra di tanto in tanto.
  In caso di incendio, assicuratevi di poter uscire facilmente tramite un corridoio privo di ostacoli e chiamate i soccorsi il prima possibile.
• Tenete sempre con voi un telefono carico, in modo da poter chiedere aiuto, se necessario.

Lo sapevate che la maggior parte delle cadute tra le mura domestiche si verificano in bagno? Non è per niente sorprendente, vero? Pensateci: acqua, piastrelle lisce e prodotti per la pulizia. Combinati insieme avete la ricetta perfetta per una bella caduta. A meno che non siate sufficientemente previdente e prenda le precauzioni necessarie per evitare di scivolare.

Ci sono alcune semplici strategie che si possono adottare per rendere il bagno una stanza più sicura:

• Considerare di sostituire la vasca da bagno con una doccia, per le persone con problemi di mobilità entrare e uscire dalla doccia senza alcun aiuto è molto più semplice.
• Installare dei maniglioni vicino ai sanitari e nella doccia o nella vasca.
• Usare una pedana antiscivolo e togliere eventuali tappetini che non aderiscono bene al pavimento.
• Assicurarsi che il bagno sia ben illuminato.
• Rimuovere qualsiasi ingombro dal bagno e ogni cosa che possa far inciampare.

Oggi sono disponibili parecchi servizi a cui rivolgersi per vivere in modo indipendente e a lungo a casa propria. È proprio grazie a questi servizi che oggi così tante persone sono in grado di vivere più a lungo a casa propria, specialmente coloro che hanno gravi problemi di mobilità. 

Per fortuna, ci sono molte organizzazioni che offrono questo tipo di servizi, sia su base volontaria che come servizio a pagamento.

Tra gli altri vantaggi, le cure domestiche consentono di vivere in modo indipendente a casa propria più a lungo. Le cure professionali che ricevete sono personalizzate in base alle esigenze e potrebbero includere:

• Procedure infermieristiche
• Aiuto con l’assunzione di farmaci
• Aiuto con l’igiene personale
• Pulizia della casa

Oggi, più di frequente, si ricorre a una combinazione di cure domestiche e informali, ovvero, l’assistenza fornita da un familiare o una persona cara. Le ricerche dimostrano che le persone preferiscono continuare a vivere nella propria casa. Con l’aiuto giusto, è il modo migliore per godersi la vita nei propri spazi per gli anni a venire.

Quando giunge il momento di iniziare ad apportare cambiamenti alla casa, pensate in primis a come migliorare l’accessibilità e la sicurezza, in modo da poter mantenere uno stile di vita attivo per molti anni a venire. È così che preparate al meglio la casa per il futuro. 

Ricordate: non importa l’età o i problemi di mobilità, non è mai troppo tardi per iniziare a rendere la casa più accessibile. Con la forma mentis, le strategie e gli strumenti giusti, potete creare uno spazio che soddisfi davvero le esigenze e vi aiuti a vivere al meglio. In definitiva, rendere la  casa più sicura e accessibile può permettervi di vivere una vita più appagante e autonoma.

Fonti:

• Organizzazione Mondiale della Sanità – Falls
• Choosing between staying at home or moving