Les liens sociaux: le secret d'une vie longue et épanouissante

Que signifie vivre une vie épanouie ? Bien que la réponse puisse varier d’une personne à l’autre, certains thèmes communs émergent lorsque l’on observe la vie des personnes heureuses et épanouies. 

Dans cet article, nous dévoilerons les secrets d’une vie épanouie en explorant ces thèmes et en fournissant des conseils pratiques sur la manière de les appliquer à votre propre vie.

Selon de nombreuses études, les personnes ayant des liens sociaux forts ont tendance à vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Par exemple, des recherches menées sur des personnes âgées sardes vivant dans la région d’Ogliastra, en Italie, ont montré que des liens étroits avec la famille et les amis, ainsi qu’une activité physique fréquente, peuvent contribuer à leur longévité.

Le Dr Gianni Pes, chercheur à l’université de Sassari, a étudié la population de cette « zone bleue » et pense que les habitants de cette région vivent plus longtemps parce qu’ils sont plus actifs à l’extérieur et qu’ils ont des liens familiaux forts.

Rester socialement connecté est plus important que jamais, quel que soit l’âge. Il existe plusieurs stratégies que vous pouvez adopter pour cultiver de nouvelles relations et entretenir les relations existantes dans le monde numérique d’aujourd’hui, qui évolue rapidement:

Contrairement à la croyance populaire, les liens sociaux ne perdent pas de leur importance avec l’âge. En fait, la recherche montre que des liens sociaux solides peuvent améliorer les fonctions cognitives, la santé physique et même la durée de vie. Voilà un bon exemple de la manière dont les mythes sur le vieillissement sont souvent démentis.

Les communautés en ligne offrent un espace dédié aux discussions, au partage d’expériences et à la mise en relation avec des personnes partageant les mêmes centres d’intérêt et passe-temps.

Les problèmes de mobilité peuvent entraver la capacité des personnes à s’engager dans des activités sociales. Toutefois, la technologie et les ressources locales peuvent contribuer à éliminer ces obstacles. 

Si la technologie est un outil puissant, ne négligez pas l’importance de l’engagement communautaire local. Les voyages en avion pour les seniors peuvent également faciliter les visites à la famille et aux amis, renforçant ainsi les liens sociaux. Rejoindre des groupes et des clubs communautaires est un excellent moyen d’entrer en contact avec des personnes partageant les mêmes idées et de lutter contre l’isolement social.

Les membres de la famille et les aidants jouent un rôle essentiel en aidant leurs proches à rester en contact avec la société. Ils peuvent leur tenir compagnie, les soutenir et contribuer à lever les obstacles à l’interaction sociale. Il est également important de favoriser l’autonomie des personnes âgées pour qu’elles puissent maintenir leurs interactions sociales de manière indépendante. Voici quelques conseils spécifiques :

• Parlez à votre proche de ses besoins sociaux et de ses centres d’intérêt. Quels types d’activités apprécient-ils ?
• Avec qui souhaitent-t-ils entrer en contact ?
• Identifiez les activités sociales au sein de la communauté et mettez-vous en relation avec elles. Il existe de nombreuses activités disponibles, vous trouverez donc certainement quelque chose qui plaira à votre proche.
• Soyez patient et compréhensif. Il se peut que votre proche ait besoin d’un certain temps pour s’adapter à de nouvelles activités sociales. Soyez patient et compréhensif, et offrez-lui votre soutien en cours de route.

Il est facile de rester dans nos zones de confort, mais passer du temps avec nos proches est l’une des meilleures choses que nous puissions faire pour notre bien-être.

Chérir nos relations avec nos proches est l’une des meilleures choses que nous puissions faire pour notre santé et notre bien-être. En établissant des relations solides avec ceux qui nous entourent, nous pouvons créer un monde plus compatissant et plus dynamique.

Cher lecteur, nous espérons que notre article vous a incité à soigner vos relations avec les personnes que vous aimez. N’oubliez pas que de nombreuses ressources sont à votre disposition pour vous aider à mener une vie plus épanouissante.

• CDC, How Does Social Connectedness Affect Health?
• Harvard School of Public Health, An active social life may help you live longer
• CNN Health, Friends and family may help Italians live healthier and longer
• Independent, Study reveals important lifestyle change that could lengthen lifespan in older adults
• Gianni Pes, Michel Poulain, Longevità e identità in Sardegna